摘要:《舌尖上的中国》是一款老少皆宜的节目,里面介绍了中国天南地北,各个地方充满特色的美食,每一种看了都让人狂流口水,恨不得立刻能品尝到电视中的美食。

《舌尖上的中国》是一款老少皆宜的节目,里面介绍了中国天南地北,各个地方充满特色的美食,每一种看了都让人狂流口水,恨不得立刻能品尝到电视中的美食。

舌尖上的生发神奇食材,都有哪些?-育发会 - 脱发,脂溢性脱发,产后脱发,掉头发,发友交流平台

随着生活水平的提高,食疗和养生也成为国人最关注的一种饮食方式,在《舌尖上的中国3》第四集中,为我们讲解了食疗的专题,如用南烛叶做乌米饭,可以补益脾肾,乌发驻颜,及一些其他生发乌发的饮食方法,讲的是利用食物的不同特性,采取不同的烹饪方法来改善脱发问题。

在我们的日常生活中,有很多食物也可以作为止脱生发的良方,发友可以多加食用。

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1、富含铁质的食物。

人体内缺铁时,容易使身体贫血、血虚,就更加容易掉发,头发无法及时再生,所以平时可以多吃些铁质丰富的食物,像豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等等这些食物都能给人体补充一些铁质。

2、补肾食物

生活中导致掉头发的原因有很多,不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况,从而引起掉发的情况。对于这部分人群而言在平时生活中,应该适当多吃些具有补肾功效的食物,比如动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,这些食物都具有很好的补肾生发功效。

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3、蛋白质食物

  我们头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。

  生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物中的蛋白质含量不仅丰富,同时还非常有利于人体的吸收以及利用。

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4、维生素

天然维生素具有较强的多种有益作用,例如抗氧化作用,延缓甚至抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,而使头发生长,所以我们可以多吃一些富含维生素的食物,如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、时令水果等等。

通过合理食用以上食物,可以补充充足头发生长所需营养,有效减少脱发的现象。